El yoga aéreo infunde una nueva dimensión a la práctica del yoga al incorporar un columpio suspendido.
Al adaptar una clase de yoga tradicional a esta modalidad, se abren oportunidades divertidas y emocionantes para la exploración.
El concepto y la estructura son iguales al yoga tradicional.
Por ejemplo en una clase de vinyasa, preparamos la postura pico y las posturas que nos preparan para ese momento.
En la clase de yoga aéreo haremos lo mismo. Primero exploramos las posibilidades de realizar la postura pico en el columpio. Una vez elegida la opción que mejor se refleja lo que queremos compartir la desglosamos. Al desglosar la postura pico sabremos lo que necesitamos fortalecer y elongar para así poder elegir las asanas previas en la secuencia.
Donde el yoga tradicional y las necesidades de la vida moderna se complementan.
Explora las asanas en el columpio
Por ejemplo, en la postura de Ashta Chandrasana o Viparita Virabhadrasana II puede convertirse en una variante suspendida. Esto nos ayudará a concentrarnos en la alineación y el equilibrio, sin sentir que estamos aguantando la postura con todo el peso en las piernas.
Aprovecha la Libertad de Movimiento:
En la postura de Ustrasana al tener el columpio como soporte de las escápula, podemos entrar a la postura con un movimiento fluido.
El columpio nos ayuda extender la columna y evitamos el miedo al dolor lumbar.
Anima a los estudiantes a explorar nuevas dimensiones en las posturas:
La suspensión ofrece una sensación de ingravidez que en algunos casos puede permitir una mayor apertura y extensión.
La práctica del yoga aéreo se complementa muy bien con la práctica en la colchoneta. Ambas se nutren mutuamente.
En la clase de yoga aéreo...
Recuerda que la seguridad es fundamental al adaptar las posturas al columpio.
Los estudiantes deben recibir instrucciones claras sobre cómo utilizar el columpio de manera segura.
Y así realizar las adaptaciones de las posturas de manera adecuada para evitar lesiones.
Esta práctica puede ser una experiencia transformadora, proporcionando una sensación única de apertura y libertad que luego se puede trasladar a la colchoneta.