Las posturas de yoga invertidas tienen varios beneficios.
Imagina invertir, por unos minutos, la dirección de un río. Toda su energía se potenciaría, renovando y recargando sus fuerzas.
Esta renovación energética es la que experimenta nuestro cuerpo cuando practicamos esta pose.
¿Será que nuestros ancestros arborícolas ya la practicaban colgados de una rama? Quizás por eso se siente tan bien.
Algunos de los beneficios de las posturas invertidas:
- Aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, mejorando así la memoria, la vista y el crecimiento capilar.
- Este flujo aporta nutrientes, tonificando la musculatura facial dándole más brillo, elasticidad y evitando el acné.
- Facilita el retorno de sangre al corazón, renovando así su flujo.
- Quienes lo practican regularmente tienden a tener bajas tasas de respiración y ritmo cardíaco, lo cual es muy beneficioso.
- Alivia la presión en las zonas lumbar y sacra.
- Genera alivio en personas con venas varicosas.
La práctica de posturas de yoga invertidas diariamente puede mejorar la calidad de vida.
Clase de Youtube para practicar posturas invertidas.
SIEMPRE Y CUANDO NO TENGAS NINGUNA CONDICION MEDICA QUE SE AGRAVE CON LAS INVERSIONES.
¡El río sólo transportará lo que arrojemos en él!
Considero que hay que darle un enfoque holístico y concientizar todas nuestras actividades diarias, para así disfrutar de sus beneficios
La alimentación está directamente relacionada con todos los beneficios mencionados anteriormente, siendo decisiva en este proceso de renovación.
Una alimentación consciente y saludable va a potenciar los efectos beneficiosos de esta pose y acelerar este proceso.
Aprende a combinar alimentos para evitar la hinchazón.
Los beneficios no se notaran en unos días. Hay que enfocarse en disfrutar de esta práctica milenaria el día a día.
Con el tiempo vamos a ir notando cambios en nuestro cuerpo y esto generará una sensación muy gratificante.
Namaste
Cosas a tener en cuenta a la hora de hacer el pino, beneficios:
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