A veces, el ajetreo de nuestra vida diaria no nos permite escuchar a nuestro cuerpo cuando nos está pidiendo algo con urgencia. Solemos dejar que pase el tiempo hasta que el dolor de espalda se vuelve insoportable.
Hoy, puede que tu cuerpo te esté mandado pequeñas señales que son muy importantes. Por ejemplo, si es que has sentido una extraña molestia en el área de tu cintura, espalda baja o lumbares, es una alerta que deberías escuchar. Primero, reconoce las posibles causas, que probablemente sea una de estas.
Posibles causas del dolor de espalda:
- Estás bajo mucho estrés.
- No tienes una buena postura al caminar o, incluso, al sentarte.
- Sufriste una caída en la que tu espalda baja se vio comprometida.
- No sueles hacer ejercicio o cualquier otra actividad física.
- Incluso la edad y el embarazo son factores determinantes.
Este dolor puede llegar a durar desde un par de días hasta extensas e insufribles semanas. Lo que puedes hacer para aliviarlo es buscar alternativas que activen tu zona lumbar y, de esta manera, puedas decirle adiós a ese martirio definitivamente.
Aliviar el dolor con Yoga Aéreo
Una de esas opciones, y una de las mejores según mi perspectiva es, sin duda, …el yoga aéreo.
Este estilo de yoga incluye posturas y movimientos que beneficiarán la flexibilidad muscular y articular de esa zona.
Al practicar yoga aéreo, experimentarás un decrecimiento significativo en tus niveles de estrés. Está estrechamente conectado a tu mente.
En el caso de que te encuentres en un proceso de gestación, existen sesiones orientadas específicamente para ti. Es aconsejable practicar yoga prenatal. No es aconsejable unirse a una clase convencional.
Finalmente, el yoga aéreo mejorará tu postura de forma natural, ya que, al permanecer en el aire en posición inversa, tu columna vertebral experimentará una descompresión que te obligará a relajarte y liberar todas esas tensiones que has acumulado, lo que derivará en un alivio total de tu cintura.
Al mismo tiempo tonificaras el nucleo para proteger la lumbar.
¡Pruébalo por ti misma o ti mismo!
Si no tienes el columpio no te preocupes, yo te puedo ayudar a conseguir uno.
Pilu de Salty Water Yoga
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