La elección de la esterilla de yoga adecuada puede marcar la diferencia en la comodidad y el rendimiento durante la práctica. Existe una variedad de opciones disponibles en el mercado. Conocer los diferentes materiales y características de las colchonetas de yoga, te puede ayudar a encontrar la que se adapte a tus necesidades. …
Descubre 4 posturas relajantes para inducir el sueño profundo. El insomnio o simplemente la dificultad de conciliar el sueño de manera regular afecta a muchas personas. El yoga puede ser tu aliado para mejorar la calidad del sueño. Aquí presentamos 4 posturas que calmarán tu mente y prepararán tu cuerpo para un sueño reparador. Balasana …
El yoga no solo es una práctica milenaria que promueve la flexibilidad, la salud mental, el equilibrio emocional, sino que también nos ayuda a fortalecer el abdomen. Mejor dicho los músculos centrales, conocidos como el “core”. Los principales músculos que forman el core son: abdominales, músculos lumbares, músculos pélvicos, glúteos y músculos espinales. …
Consejos rápidos para reparar agujeros en la hamaca de yoga aéreo. Antes de comenzar hablaremos de los tipos de telas que existen. Existen telas tanto elásticas como rígidas. Lo importante es asegurarse que la tela sea tela de punto y no plana. Tela de Punto Generalmente son elásticas y se estiran en una o en …
Mejorar el equilibrio en las asanas de una pierna puede requerir práctica y paciencia. Aquí tienes algunos consejos generales, junto con nombres de posturas de yoga específicas y errores comunes que debes evitar. Asanas de equilibrio de piernas: Tadasana (Postura de la montaña): Postura básica para mejorar la alineación y sentir la base en los …
El yoga aéreo ha ganado popularidad en los últimos años como una forma única y emocionante de practicar yoga. Combinando la esencia relajante del yoga con la ingravidez del columpio, esta disciplina ofrece beneficios físicos y mentales únicos. Si estás pensando en sumergirte en el mundo del yoga aéreo, es crucial contar con …
No. De hecho el columpio nos ayuda a hacer asanas que en el suelo pueden llegar a ser más demandantes. El columpio de yoga aéreo funciona como un asistente, nos da un soporte para llegar a una postura y concentrarse en detalles para comprenderla mejor. Uno de los beneficios más notorios es en las …
¿Es el yoga aéreo más difícil que el yoga tradicional? Leer más »
En el vasto mundo del yoga, dos estilos populares que a menudo generan interrogantes son el Vinyasa y el Hatha. Ambos ofrecen beneficios únicos, pero se distinguen por sus enfoques y ritmos. Vinyasa Yoga: El Arte de la Transición Fluida En sánscrito Vi significa “especialmente” y Nyasa “colocar”, “orden especial”, “concentración”. Su significado sería …
El significado de Matsyasana se relaciona con la historia de Manu, el primer hombre, y su encuentro con un pez divino. La Encarnación de Visnú como Pez Vishnu Hace eones, mientras Manu realizaba sus abluciones en el sagrado río Ganges, un pequeño pez apareció ante él. El pez le pidió protección contra peces más grandes …
El significado de Matsyasana: La leyenda del pez que salvó al mundo Leer más »
Es esencial elegir certificaciones de yoga de buena reputación que se alineen con tus objetivos y valores. La idea de este artículo es aclarar las dudas más frecuentes de quienes quieren hacer un profesorado de Yoga Alliance. A la hora de escoger una formación avalada por Yoga Alliance, verifica los requisitos específicos del …