El aeroyoga o yoga aéreo para principiantes es adecuado para todas las personas.
Esta práctica utiliza como herramienta el soporte del columpio aéreo permitiéndote realizar posturas de yoga de forma eficaz y sencilla. Te ayudará a mantener la postura por más tiempo y de manera más cómoda.
Si eres principiante, el columpio te sostiene y te da estabilidad. De esta forma, si no tienes equilibrio ni fuerza, podrás practicar las posturas desde de la primera clase.
Si eres yogui avanzado, y el suelo comienza a sentirse como una limitación, encontrarás la mejor forma de exigirte y de desarrollar fuerza.
En el yoga aéreo, la gravedad profundiza los estiramientos, flexibiliza y revierte la circulación de la sangre. Desarrollarás fuerza en la parte media y superior de tu cuerpo. Al mismo tiempo que reduce el estrés en las articulaciones y la columna vertebral.
Mientras que la práctica de yoga aéreo es un entrenamiento divertido e intenso, mejora el enfoque mental y la concentración. Desde la primera práctica sentirás que te levanta el ánimo y alivia el estrés.
Si eres principiante o un yogui con experiencia, te ayudará a descubrir nuevos aspectos de tu personalidad y superar miedos.
Consejos de Yoga Aéreo para principiantes
Si eres principiante en el aeroyoga, la práctica puede ser definitivamente un reto. Pero sentirás una experiencia divertida y transformadora. Dale tiempo a tu cuerpo para calibrarse en el elemento.
Empezar con el columpio puede generar un poco de incertidumbre, porque es un elemento que está en constante movimiento. Después de la práctica sentirás que puedes fluir, sintiendo realmente lo hermosa que es esta disciplina.
Si es una de las primeras veces que intentas, es recomendable colocar el columpio cerca del suelo. De esta manera lograrás mejores alineaciones y alargamientos más profundos sin estar en constante balanceo. Esto te permitirá ajustar y luego subir su altura.
A continuación te respondemos dudas frecuentes de principiantes:
- No es necesario tener ninguna experiencia previa en yoga para tomar una clase de yoga aéreo.
- No importa tu forma, tamaño o habilidad, el columpio se adapta a todos los cuerpos.
- Evita comer por lo menos una hora antes de la clase.
- Es recomendable usar ropa ajustada y que cubra tu piel, ya que los columpios pueden causar rozaduras.
Empezar Yoga AÉREO
- Es recomendable que en tus primeras prácticas asistas a un estudio de Yoga Aéreo. Otra opción es hacer una clases particular online. Asi encontrarás la asistencia y confianza que necesitas para incursionar en este camino.
- Es importante que sigas las recomendaciones para instalar correctamente tu columpio.
- A la hora de elegir tu hamaca aérea, investiga y elige según la práctica que desees hacer.
- Si comienzas a practicar en tu hogar, sigue las recomendaciones para realizar una práctica segura.
- Puedes encontrar prácticas en línea de distintos niveles que te ayudarán a profundizar. Suscríbete en clases de YouTube que te permitirán ir avanzando gradualmente.
- Escoge clases aptas a tu nivel, según los beneficios que estés necesitando.
- Tu práctica no tiene que ser dolorosa, ni generarte bloqueos, modifica cuando sea necesario.