¿Qué es un Vipassana?

Para responder a la pregunta de ¿qué es un Vipassana?, te explicaremos de qué se trata un retiro de meditación Vipassana.

 

Vipassana es una antigua técnica de meditación que se originó en la India hace miles de años. 

 

La palabra “Vipassana” significa “ver las cosas tal como son”.

 

Consiste en observar la realidad tal como es, a través de la atención plena a las sensaciones físicas y mentales. 

 

Se centra en desarrollar una profunda comprensión de la naturaleza impermanente de la vida y liberar la mente del sufrimiento.

¿Cómo es un Vipassana?

padmasana lotus pose

Durante un retiro Vipassana, los participantes se comprometen a estar en silencio y a seguir un código de conducta moral. 

 

Su duración es de diez días, en los cuales sus estudiantes deben permanecer sin salir. 

 

La técnica se practica mediante sesiones de meditación sentada y guiadas por el maestro S.N. Goenka (grabaciones).

 

Si hay alguna duda se puede consultar a sus discípulos (maestros que están presentes durante todo el retiro).

¿Hay que tener experiencia previa en meditación para hacerlo?

No se requiere experiencia previa para participar en un retiro de Vipassana.

 

Se ofrecen instrucciones detalladas y diseñadas para ser accesibles a personas de todos los niveles de experiencia en meditación.

 

Durante el retiro, los participantes se adhieren a una dieta vegetariana simple y completa.

 

Se come 3 veces por día, se duermen unas 6 horas y se medita 9 o 10 horas por día.

¿Se practica Yoga durante un retiro Vipassana?

matsyasana india

No se practica yoga ni ninguna otra actividad durante el retiro, ya que el enfoque principal es la meditación.

 

No se puede leer, escribir, rezar ni hacer ejercicio. Salvo caminar, que es una actividad practicada a diario.

 

La idea es despojarse de todo tipo de hábito para tener la mente abierta y permeable a la meditación.

 

Para despejarse los estudiantes suelen dar un paseo por las inmediaciones del recinto, que suelen estar en lugares preciosos.

 

Es una experiencia intensa y requiere mucha dedicación, ya que no es fácil despojarnos de nuestros pensamientos y hábitos cotidianos.

En resumen, Vipassana es una práctica de meditación profunda.

 

Ofrece una oportunidad para desarrollar conciencia, paz interior y comprensión de uno mismo, independientemente de la experiencia previa en meditación.

¿Quieres iniciarte en la meditación pero no sabes si un retiro de Vipassana es para ti?

Pues existen otras opciones.

 

Los profesorados de yoga es una de ellas. Es una formación más holístico donde se involucra más el movimiento.

 

En estos cursos podrás profundizar más en la meditación y estudiar la teoría.

 

Si tienes alguna consulta acerca de cursos de meditación ya sea Vipassana o de otro tipo no dudes en escribirnos

 

Te podemos recomendar centros o te pueden llegar a interesar algunos de los cursos que ofrecemos.

 

Creemos que lo importante es informarse bien antes de dar un paso tan importante como el que estás por dar.

“Que todos los seres estén libres de aversión y sean felices. Que la paz y la armonía prevalezcan” S.N. Goenka

× Hi 🖐🏼 Hola